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热搜第一!关灯玩手机,对眼睛危害有多大?
发布时间:2021-11-16 来源:中华全国学联、科普中国、青小小、微博@健康时报等

以下文章来源于中华全国学联 ,作者中华全国学联

中华全国学联

进一步加强全国学联新媒体平台建设,充分发挥新媒体在全国学联各项工作中的作用,促进和加强全国学联与国内各级学生组织以及海外中国留学生组织的联系和交流。

“涂最贵的眼霜

熬最深的夜”

继熬夜费眼霜、费手机后

#关灯玩手机对眼睛危害有多大#

冲上热搜第一

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手不离“机”

“机”不离眼

网友直呼人间真实

纷纷晒出自己的熬夜“刷机”日常

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但其实熬夜关灯玩手机不能仅仅当笑话听

是真的危害非常大


长期关灯玩手机,21岁女孩引发白内障

近日,广东深圳

一名21岁女孩小江

因高度近视

且长期在黑暗中玩手机

导致视网膜脱离

并引发白内障

据了解

女孩在上大学后

常常躲在被窝里

通宵达旦地玩手机游戏

看到这里是不是有点怕了

有人说那开“护眼模式”不就行了

真的管用吗?

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医生提醒:

高度近视患者的眼睛十分脆弱

长期在黑暗中玩手机容易使眼压升高

引发各种并发症

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超三成人每天使用手机5小时以上

95%以上的人有不良手机用眼习惯

87%的人睡前1小时有玩手机习惯

你中招了没

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提醒大家千万不要大意

养成良好的手机使用习惯

与个人健康息息相关


关灯玩手机危害到底多大

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晚上想玩手机该怎么办

小伙伴们表示

长夜漫漫,辗转反侧

晚上还是想玩手机怎么办

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首先

不要在关灯后或在被窝里玩手机

建议使用亮度较低的照明灯

并把手机亮度调低一些

调到柔和不刺眼的程度

设置合适的字体大小

以及不刺眼的背景颜色

其次

尽量控制手机使用时间

持续使用半小时左右

就要让眼睛休息一下

也可以尝试增加眨眼频率

促进泪液的分泌

最好仰卧看手机

不要趴着刷手机