2025年9月10日，新学期伊始，为帮助家长们有效应对“开学焦虑”，太仓市娄东街道太平社区特别举办了一场以“开学了，家长们的‘开学焦虑’走开”为主题的家庭教育讲座。此次讲座旨在帮助家长理解开学焦虑的成因，并提供科学有效的缓解策略，助力孩子健康快乐成长。

       一、开学焦虑的成因探析

      在当前社会，优质教育资源的集中与稀缺，使得家长们对孩子的学业成绩和未来竞争力充满担忧。望子成龙、望女成凤的传统观念深入人心，许多家长将孩子的学业表现视为成功的唯一标准。这种高期待与现实之间的落差，往往导致家长产生焦虑情绪。

社会竞争激烈，传统观念影响深远

       讲座伊始，主讲人指出，当前社会优质教育资源的集中与稀缺，社会环境竞争激烈，家长们对孩子的学业成绩和未来竞争力表现出了前所未有的关注和投入然而，这种高度关注中也伴随着深深的焦虑和压力。望子成龙、望女成凤的传统观念深入人心，许多家长对孩子的学业成绩和学习品质寄予了厚望。当孩子的实际表现未能达到预期时，家长们往往会产生强烈的落差感和焦虑情绪。

教育氛围与家长自身心态双重影响

       尽管“双减”政策在一定程度上减轻了学生的课业负担，但当前的教育评价仍以优绩主义为主，优质教育资源集中且稀缺，教育功利化的倾向仍未根本改变。这使得家长们倍感压力，难以独善其身。此外，攀比带来的“剧场效应”也让许多家长在理性上明知不必如此焦虑，却在现实中难以摆脱焦虑的困扰。

       部分家长在面对孩子的教育问题时，缺乏科学的教育理念和方法，容易陷入盲目攀比和过度干预的误区。他们可能不顾孩子的实际需求和成长规律，一味追求超前学习或全面发展，给孩子附加了许多课业外的任务。这种高压教育方式不仅加重了孩子的负担，也进一步加剧了家长的焦虑情绪。

        二、科学破局，缓解焦虑的策略分享

       针对家长们的开学焦虑，讲座提出了科学破局的策略。主讲人强调，尊重科学规律，尊重孩子身心发展的规律，是缓解焦虑的关键所在。家长们应避免盲目“拔苗助长”，不要一味追求超前学习或让孩子什么都学。相反，应根据孩子的成长阶段和特点，制定合理的教育计划。

尊重科学规律，避免盲目“拔苗助长”

       在幼儿园阶段，家长应重点帮助孩子建立“分离安全感”，通过模拟入园流程、分享校园趣事等方式，让孩子对新环境充满期待。进入小学阶段后，家长应着重培养孩子的时间管理意识，与孩子一起制定“课后作业+玩耍”的时间表，而非一味追求超前学习。中学阶段则更应注重培养孩子的自主学习能力，让孩子学会规划自己的学习，而非家长全程包办。

建立民主平等的亲子关系，减少过度控制

       此外，主讲人还指出，家长和孩子之间应是民主平等的关系。在焦虑之下，家长不应给孩子附加过多的课业外任务，而应给予孩子更多的自主空间和选择权。家长应学会管理自己的情绪与行为，用“有序节奏”替代“无效内耗”。通过接纳“不完美准备”，明白没有任何准备能做到“万无一失”，以及用积极行动释放焦虑等方式，家长可以逐渐摆脱焦虑的困扰，为孩子树立“从容应对未知”的榜样。

       此次讲座得到了家长们的广泛好评和积极反馈。许多家长表示，通过此次讲座，他们深刻认识到了开学焦虑的成因和危害，也学到了许多科学有效的缓解策略。太仓市娄东街道太平社区将继续关注家庭教育问题，为家长和孩子提供更多优质的教育资源和支持。