时光温润，美好相伴。由市妇联主办、市妇女儿童活动中心承办的第九期“周末时光”女性素养提升公益课，在欢声笑语和满载收获中圆满落下帷幕。这不仅是一段学习的旅程，更是一次向内探寻、向外绽放的时光。本期课程涵盖音乐、养生、艺术、形体、摄影等多元领域，多门类课程相辅相成，构筑起一幅相互交融的女性成长画卷。在这里，每一堂课都满载热爱，195名学员们也迎来了属于自己的蜕变。

01  弦音流转，奏响内心热爱

四个月的精进学习，琴声成为电钢琴教室里最温柔的底色。学员们带着基础功底稳步进阶，在老师指导下打磨和弦运用与双手配合。从课前主动早早占位练习，到在琴声中传递情绪表达自我，电钢琴班的学员们完成了从“会弹琴”到“弹好琴”的蜕变，丰盈了精神世界，更收获了闪闪发光的自信。

古韵悠长，静心抚琴。从识弦、认谱到基础指法，古琴班学员们沉浸在传统雅乐之中，感受中华优秀传统文化的深厚底蕴。指尖轻触琴弦，摒弃浮躁、沉淀内心，大家在琴音相伴中寻得了内心的宁静与从容。

非洲鼓班学员从基础识谱到演奏完整曲目，《白马》《映山红》等经典旋律在欢快的鼓点中焕发新生。学员们以鼓为媒、以乐会友，在强烈的节奏中释放压力，传递纯粹的快乐。

02  定格美好，绘就生活美学

一方画纸，一抹色彩。色粉画老师由浅入深拆解构图逻辑与配色思路，一对一手把手示范铺色与柔化晕染的诀窍。从懵懂尝试到独立创作，学员们沉浸在色彩世界里，用独属于自己的笔触描绘生活美好，在艺术创作中提升审美、治愈心灵。

方寸镜头，记录万象。手机摄影从构图原理到后期修图，扎实的理论之外更有汪氏小苑的实景采风。理论与实践结合，让大家亲手定格生活精彩，出行拍照更有底气。

懂色穿搭，悦己焕颜。色彩与服饰搭配课程从认知自身特点出发，破解穿搭误区。结合春日赏花、夏日出游等场景，传授同色系搭配、显高法则等实用技巧。手把手助力大家扬长避短，盘活衣橱，穿出专属气质。

03  由内而外，唤醒身心活力

 迎着晨光，凝神静气。从呼吸吐纳到招式规范，从身形调整到气韵贯通，八段锦班学员们认真揣摩每一个动作，互相传授精髓，在一招一式中感受传统养生文化的独特魅力。

体态调整课上，直击含胸驼背、肩颈僵硬、骨盆前倾等体态痛点。老师结合专业理论与专项训练，一对一现场纠正体态，带领学员激活全身肌群，规范日常站坐姿，塑造深层核心力量。持之以恒的突破，让大家舒展身姿，收获轻盈好状态。

零基础起步的舞蹈班学员们在老师悉心教学下刻苦练习，最终圆满呈现蒙古舞《月亮照山川》。舒展灵动的舞姿搭配悠扬乐曲，充分锻炼了协调性与表现力，尽显鲜活灵动的女性气韵芳华。

一直以来，市妇联始终心系广大妇女群众，以公益课程为暖心纽带，将贴心服务与精神滋养送到女性身边。让大家在多元学习中提升自我、结识同好、联结温情。未来，市妇联将持续深耕公益服务，推出更多优质、多元的公益课程。让广大女性在素养提升中，收获自信与蜕变。